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【11月28日】周五 | 打卡第33 天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.92kg（果然昨天吃咸了，吃多了，还以为到平台期了呢，这周的伪科普就是平台期呢~）

BMI：57.92/（1.62*1.62）≈22.07

| 腰围：74cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：74/94≈0.79

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：泡脚真的是一个很好的开关，昨晚的泡脚水凉了，睡觉的时候也没发热，不过中医建议35-37度的热水哈，泡15-30分钟

【心情】：说实话有点低落，看着在读人数从8个变3个，我知道原因有一大堆，但也是我的道场，我的道，感谢现在的您还能看下去，嘿嘿~

【人体水库蓄水量】：1500ml（一杯青汁水+3杯白开水+无糖豆浆1杯）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，我知道的，这两天吃的少，且比较干，水分不充足，别急，明天好吃的就来了~

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【今日三餐记】：进食时间：11:10—19:10《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水