早餐进食时间：9:20—9:50 早餐: 【蒸点，1个鸡蛋+1个白面馒头】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再慢慢把白面馒头啃完，微甜满足～

午餐进食时间: 13:30—13:45 午餐: 【豌豆尖煮面条】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是拉了，肚子叫的咕咕响，没办法整点豌豆尖煮面条，才能挨到晚上。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:53—19:30 晚餐: 【清炒生菜+昨天晚上的山药剩菜+青花椒香肠、川味香肠+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再吃了点红苕，接着把山药剩菜吃了些，最后吃香肠加白米饭，把一碗饭吃完了，生菜也吃完了！嗯，11分饱～

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动还行！！！毕竟坐公交车出了一趟门，虽然只是去医院，没走多远，但是也比前几天的运动消耗要高多了！晚上还炒菜做饭，洗碗了。虽然拖着腿，洗碗洗了1个小时，都洗热了～

—————————————————

【能量驿站】《外面浮世绘》——川味青椒肉丝