每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【飞机餐，紫薯小面包+白开水】（嗯，这是意料之中的飞机餐）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没什么顺序，就是先喝点热水缓和一下味觉，接着把那个罪恶的小面包吃掉！（食之无味，弃之可惜，并没有，哈哈哈！我怕我不吃晕半道上～）

进食时间：9:30—9:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片在另外一个地方，我用香肠代替吧～

晚餐：【外卖，青椒肉丝+白米饭】（川味豆瓣都说好！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一开始好几大口是饿的，是香晕的，后面是腻的～这个当然就是肉丝配米饭一起吃啦！（香是真香，油也是真油呜~）

进食时间：15:00—15:30（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动顶天了！！！先是六点半起床赶飞机，再是限速3分钟夺命狂奔登机口，毕业几年了还能跑800米的嗓子冒烟！下机后，又辗转地铁，公交，小公交，一天都在路上，最后还和我妈咪彻夜畅谈几小时，啊，有点累！