早餐+午餐：【蒸菜，西洋菜+番茄炒蛋+红烧鸡腿鸡蛋+白米饭】（姨妈期得多吃点，吃好点）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为天气冷，菜冷的快，所以只能吃快一点了。姨妈期也不用洗菜了。先把西洋菜吃完，接着番茄炒蛋搭配米饭吃，最后鸡腿鸡蛋和米饭吃，米饭剩下将近一半（嗯，差不多9-10分饱吧）

进食时间：12:47—13:33

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【面条打包，1个烧麦+炸酱面】（不是喜欢吃的那家！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的烧麦，再吃的面条（面条有整整一碗呢，大约10分饱吧！）

进食时间：19:07—19:37（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！但血流的就多了，姨妈期难受，只能撅着了，啊啊啊！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——粤菜“苍蝇馆子”