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【12月19日】周五 | 打卡第54 天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.63kg（昨天吃的很少，今天掉的不多，除了粑粑，就是那个甜面酱储水了，今天可以泡泡脚）

BMI：56.63/（1.62*1.62）≈21.58

| 腰围：70cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

【睡眠】：前一天没睡好，所以昨天比较困，虽然身体出汗，依然也睡着了，不过多梦

【心情】：心情一般，因为今天要拍摄，哈哈，果然爱好变成工作就是会生理性讨厌呀～

【人体水库蓄水量】：1500ml（虽然忙着拍视频，但是还是喝够3杯水了~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，吃得少嘛～都被肠道吸收了

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【今日三餐记】：进食时间：11:14—19:14《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水